Tilbage til Fællesområder.

Siden her er lavet med hjælp fra I FORMs ruteplanner:

Løberuter omkring Sluseholmen 

På I FORMs hjemmeside www.iform.dk/ruteplanner har vi fundet følgende løberuter, der er henholdsvis 3, 5, 7, 10 og 15 km lange.

Ruterne tager alle deres udgangspunkt for enden af Sluseholmen og ender, når man igen kommer ind på Sluseholmens areal. Nedenfor kan du læse mere om og se de pågældende ruter. Klik på billederne, for at se dem i stor størrelse.

3 km-ruten

5 km-ruten

7 km-ruten

10 km-ruten

15 km-ruten

Har du info?

Oplever du problemer med de pågældende ruter, hører vi meget gerne fra dig. Send venligst en mail til webmaster.

Kalorieforbrug

Kcal forbruget er beregnet via I FORMs hjemmeside og er vejledende.

Bemærk at du, hvis du går ruten istedet for at løbe skal du trække henholdsvis 13 kcal (65 kg), 15 kcal (75 kg), 17 kcal (85 kg) og 20 kcal (95 kg) fra hver tilbage lagt kilometer.

3 km

Kcal forbrug ved:

65 kg 195 kcal

75 kg 225 kcal

85 kg 255 kcal

95 kg 285 kcal

5 km

Kcal forbrug ved:

65 kg 325 kcal

75 kg 375 kcal

85 kg 425 kcal

95 kg 475 kcal

7 km

Kcal forbrug ved:

65 kg 445 kcal

75 kg 525 kcal

85 kg 595 kcal

95 kg 665 kcal

10 km

Kcal forbrug ved:

65 kg 650 kcal

75 kg 750 kcal

85 kg 850 kcal

95 kg 950 kcal

15 km

Kcal forbrug ved:

65 kg    975 kcal

75 kg 1.125 kcal

85 kg 1.275 kcal

95 kg 1.425 kcal